Stresle nasıl baş ettiğimiz sağlığımızı ne kadar koruyabildiğimizi gösterir. Buna kesinlikle önem verilmelidir.
Stres, vücut dengemizi bozmakla sonuçlanan fiziksel ve zihinsel gerginlik olarak tanımlanır. Fiziksel olarak stres, bazı organlarımızın fazla kullanılmasından ve yorulmuş olmasından kaynaklanır. Psikolojik olarak stres, günlük sorunlarla başa çıkma yetersizliğidir.

Sisteminizi birkaç günlüğüne detox işlemine almak hayatınızdan stresi çıkarmaya başlamanın en iyi yollarından biridir. Detox sadece yiyeceklerle ilgili değildir, bitkisel tedaviler, aromaterapi , ayurveda ilaçları, renk terapisi, fitness, homeopati, meditasyon, Reikiyle, refleksoloji ve yoga da vücut dengemizi tekrar sağlamakta kullanılan yöntemlerdir. Sağlık ve canlılık için daha huzurlu bir hayat tarzı edinerek detox yolculuğuna çıkmak daha kolay uyumanıza, daha erken uyanmanıza ve enerji seviyenizin artmasına yol açacaktır.

Dengeli beslenme de sağlığımızı korumada çok önemlidir ve stresimizin azalmasına yol açar. Bazı yiyecek ve içecek maddeleri vücutta güçlü uyarıcılar olarak görülürler ve doğrudan strese yol açarlar. Kısa vadede hoşumuza gitse de bu uyarılma uzun vadede oldukça zararlı olabilir.

Yenecek yiyecekler: Tam taneli tahıllar beyinin serotonin üretimine yardımcı olurlar ve böylece kendinizi daha iyi hissedersiniz. Yeşil, sarı ve turuncu sebzeler mineraller, vitaminler ve fitokimyasal maddeler yönünden zengindir; bunları tüketmek de bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korunma sağlar.
Yenmeyecek yiyecekler: Kahve ve diğer kafeinli içecekler. Eğer kahve bağımlılığınız varsa demli çay için; demli çayda kahvedekinin üçte birinden az kafein vardır ve kahvedeki zararlı yağların hiçbiri çayda yoktur. Kızartılmış yiyecekler ve yağlı gıdalar bağışıklık sistemine çok zararlıdır. Hayvansal yiyecekleri azaltın. Yüksek proteinli gıdalar beyindeki dopamin ve norepinefrin seviyelerini yükseltip huzursuzluk ve stresin artmasını sağlarlar.